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むくみの大敵は地球の重力？ 著 者： 福井俊明
暑くなってきましたね！
中ジョッキに焼き鳥！
の季節になってきました。
でも、ついつい飲み過ぎて、
朝起きると顔がパンパンになっていることも・・・
長い時間立ちっぱなしで仕事をしていると、
足が太くなっていることも・・・
午前中に買った靴が、
夕方履けなかったということも・・・
これには、
地球の重力！が関係しています。
心臓から送り出された血液は、
上から下へはすぐに流れていきますが、
下から上へ戻ってくるのには
筋肉の収縮がないといけません。
つまり、
老廃物を回収する静脈やリンパ管の筋肉には、
重力に逆らって血液を心臓に押し上げるために
いつも大きな負担がかかっているのです。
水分を多く摂ると、
余分な水分は血管やリンパ管を通って
心臓、肝臓、腎臓などに運ばれて、
尿となって体外に放出されます。
しかし、まれに循環が追い付かなくなり
皮下組織に余分な水分が溜まってしまうことがあるのです。
それが、「むくみ！」というものですね。
夜寝ている時は、
体全体に血液が均等に行き渡るために、
朝起きると顔がむくんでいることが多いのです。
例えば、無重力の宇宙空間でも
これと同じようなことが起こります。
宇宙飛行士の山崎直子さんの
顔もむくんでいましたね。
話を地上に戻しますが、
昼間立ちっぱなしで仕事をしていることで、
余分な水分が徐々に下半身に溜まっていきますので、
足がむくんでくるのです。
全ては地球の重力！が影響しているのです。
長時間立ちっぱなしの場合は、
足の筋肉が硬直してしなやかさを失い、
下半身の血液や老廃物を心臓に押し戻すことが
難しくなってしまいます。
例えて言うなら、
排水管を流れる水の勢いが弱いために、
老廃物が流れていかない！
というようなことが起こるわけですね。
立ちっぱなしでも、
たまに足の筋肉を動かして、
血の循環を良くしてあげましょう。
もちろん、デスクワークでも同じです。
座りっぱなしではリンパが流れにくくなりますので、
たまには立って歩いてみましょう。
自宅でも手軽にできるむくみ解消法とは
http://happyclick.ne.jp/pre007/index.html
アーティクルリソース：http://www.infomake.org/
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