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アレルギーである花粉症の症状、その花粉症の原因を知り、花粉症対策をして花粉症に良いサプリメント・ヨーグルトなどで花粉症予防をしましょう。
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身近なことから始められる花粉対策 著 者： 佐久間 浩之
花粉に負けないためには
体調を崩さず健康でいることが大切です。
とくに風邪などを引くと鼻やのどの粘膜が弱まるため、
花粉症の症状を強める場合があります。
普段から疲れをためこまないよう、
きちんと体を休めて抵抗力をつけることが大事です。
また、体には思いのほか花粉がついていますので、
洗顔やシャンプー、体を清潔にしておくことも大事です。
また、ウォーキングや軽いジョギングなど、
運動を習慣づけて、体力をつけておくのもいいでしょう。
辛い物やお酒は鼻づまりなどの症状をひどくすることがあるので
控えたほうがいいかもしれません。
タバコも同じく、鼻の粘膜を刺激しますので
控えた方がよいでしょう。
一方、レモングラスやペパーミントなどのアロマは
鼻の通りをよくし、つらいムズムズでふさぎがちになる気分を
リフレッシュさせることができます。
また、空気のキレイなところでは
アレルギー反応は症状を緩まるという報告があります。
自室やオフィスをこまめに掃除することも
室内での症状緩和に効果的ですね。
人々から嫌がられる花粉の季節ですが、
上記のように「体力をつける」「食生活を改める」
「体をより清潔にする」「部屋の掃除」など、
自分の生活習慣をよりよくするチャンスでもあります。
この機会に自分の生活習慣を見直してみるのもいいですね。
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発行者：佐久間 浩之
サイト：フーディン ～自然派の健康美を養う食のサイト～
ＵＲＬ：http://home.h00.itscom.net/foodin/
ページ：http://home.h00.itscom.net/foodin/CCP109.html
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アーティクルリソース：http://www.infomake.org/
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